鱼、禽、蛋和瘦肉均属于动物性食物,富含蛋白质、脂类、脂溶性---、b族---和矿物质等,是平衡膳食的重要组成部分。这类食物蛋白质的含量普遍较高,其---酸组成更适合人体需要,利用率高,但脂肪含量较多,能量高,有些含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,摄入过多可增加肥胖和心管---等的发病风险,应当适量摄入。
做好健康营养检验各地教育、环境卫生---单位要进一步加强学生营养成分身体状况监测评估工作中,促进监测评估工作中井然有序进行。教育行政---具体指导院校紧密联系学生常规体检、学生体质测试监测等工作中,做好有关监测指标值的---搜集,提升监测网站安全性,准时开展数据统计并立即---教育、环境卫生---单位。教育、环境卫生---单位要立即进行数据信息的综合性解析,按时向区级营养---计划组及上级主管机构申报监测评估工作总结报告,为科学研究点评营养---计划执行对学生营养成分身体状况改进的实际效果出示根据,不断加强学生营养成分改进工作中的目的性、实效性。
少盐少油控糖限酒
食用盐是食物烹饪或加工食品的主要调味品,也是人体所需要的钠和碘的主要来源。我国多数居民的食用盐摄入量过高,坦洲饭堂承包,而过多的盐摄入与血压高、胃并和脑卒中有关,因此要降低食用盐摄入。烹调油包括植物油和动物油,是人体必需脂肪酸和---e的重要来源,也有助于食物中脂溶性---的吸收利用。过量饮酒与多种---相关,会增加肝损伤、---、血管---和某些病症发生的风险。因此不饮酒。---每天食用盐不超过6克,每天烹调油25-30克。每天摄入糖不超过50克,比较好的控制在约25克以下。建议成年人每天饮水7-8杯(1500-1700毫升),提倡饮用白开水或茶水,不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒,---如饮酒,---饮酒的酒精量男性不超过25克,女性不超过15克。
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